少女的经期护理常识

　　月经是每个成人女性每个月都会到来的现象，月经的到来时女性正常发育的一种生理状态，标志这女性生理上的成熟。但是在卵巢功能尚未完全成熟的时候，常常伴随着各种症状，其中月经量过多就是为典型的症状之一。那么少年女性在月经期要注意些什么，怎样防止经量过多呢?

　　1、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

　　2、不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。

　　3、不宜采取坐浴、盆浴，月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

　　4、不宜穿紧身衣裤，臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

　　5、不宜高声唱歌，月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

　　6、不宜拔牙，不能在经期拨牙，否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。

　　7、不适宜吃太咸，因为过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　现在人们的生活水平提高了，孩子们的发育也更快了。有的少女可能对于突如其来的月经有点不知所措，同时也由于羞涩不好意思跟大人们开口。此时家长们要多多注意孩子的行为，从心里上经行开导，教会孩子以上预防经量过多的经期常识。

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