阿图什这些人一辈子都没胖过的秘密是。　

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阿图什市定点单位

这些人一辈子都没胖过的秘密是。。

许多人都有痛苦的节食经验，

但你身边肯定会有那么一种讨厌鬼，

他们又瘦又健康，一辈子不曾节食，却也没胖过！

这样，让连喝水都胖的你情何以堪？！

美国科学家近期找来了１４７名“没胖过”的成年男女，他们平均身高１６８ｃｍ，体重６１．７ｋｇ，瘦得很健康，８成是女性，除了怀孕外，体重从来没有增加超过４．５ｋｇ。

科学家研究他们的生活与饮食习惯发现：

他们５０％每周至少量一次体重。

９成会运动，其中４２％每周运动５次以上。

９６％有吃早餐习惯，过半数的人早餐中包含蔬菜水果。

６成以上最爱的肉类是鸡肉。

６５％每天的晚餐一定有蔬菜。

４４％在饮食上会设立一个大原则尽量遵守，例如多在家自己煮，少在外面吃；多吃天然食物，少吃加工食品等。

这些人４８％表示从不节食。

科学家说这些人长期在日常中，以轻松方式节制饮食，建议想控制体重的人仿效哟，会比短期、严苛、痛苦的节食法，更容易成功。

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